staki bez kreatyny

[...] tył) nie ma 2) wiek 23 3) waga/wzrost 78/177 4) staż treningowy 4-5 5) cel cyklu wycinka, obnizenie bf (priorytet - brzuch) 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, staki kreatynowe, potreningowe, przedtreningowe, aminokwasy, białka, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa, [...]

Z mojego doświadczenia i tylko wg mnie oczywiście: Staki: Najpierw dobre połączenia: 1- Napalm z FA i Detonator z FA oba na orotanie kreatyny plus inne formy niektórzy moi znajomi porównali napalm do doriana Detonator jako po treningówka praktycznie bez cukrów. 2- Plutonium oraz createston (plutonium biorę sam i rewelacja w skrócie , drugi dobra [...]

[...] krety pompa zejdzie a po przerwie w treningach juz na pewno albo da taki przyrost ktory był po prostu osiągalny przy dobrej diecie. Czy te wszystkie kreatyny i ich staki jak i np no boostery ktorych głównym założeniem tez jest tylko pompa. Jak to na rozwój masy? Dla mnie jest to bez sensu. Jestem za suplami ktore uzupełniają dietę w [...]

To co udalo mi sie posegregować mam nadzieje ze dobrze, Amentoris jakbyś mógł później to sprawdzić bo nie jestem pewien :P Bd wdzieczny za pomoc. Tu jest kilka produktów ktorych nie wiedzialem gdzie przydzielic Ajinomoto - Amino Vital 7,500 ER 2x Fuji Apple StarChem Labs - Evolution X10 1x Grape Sts - Pro Muscle Glycotein 1x Cookies & [...]

[...] trojbojowych-> orientacyjne: wyciskanie klatka 118kg x 6powt,przysiad 160kg x 10-12powt, martwy ciąg- 170kg x 8powt SUPLEMENTACJA przez ostatnie 6miesięcy: stosowałem staki kreatynowe w małych dawkach-cykl zakonczony zostal 13maja (przeliczałem ilosc kreatyny jak w stałej suplementacji monohydratem czyli ok 3g kreatyn ed po uprzednim [...]

[...] jakis slodycz czy orzechy musze teraz troche mniej jesc i zmienic troche trenig dolozyc aero i moze crosfit) tylko cholera przyplatala sie kontuzja stopy jak odstawie staki przed i na treningowe to juz troche WW odpadnie wiec poki co zdjecie pogladowe brzuycha nie pokaze ale mysle ze widac efekty interrun 2009 (wiem z przed 3 lat ale [...]

reasumujac, rozumiem ze drozeja tylko odzywki bialkowe i geinery tak (plus produkty mleczne)?? kreatyny, carbo, staki i inne wynalazki zostaja bez zmian?? pozdro

[...] kreatyny, można, ale pod odpowiednio terminowym stażu treningowym min. 6 miesięcy stażu treningowego (6 miesięcy przemyślanych treningów ), i na początek nie rzucać się na staki, jabłczany itp, tylko w zupełności starczy monohudrat kreatyny na pierwsze cykle, jak słabiej zacznie działać sięgamy po coś lepszego, np. jabłczan (CP) najlepiej to [...]

[...] kreatyna działa tak samo tylko ze im wieksze mieśnie tym trudniej jest je rozbudować. wiec generalnie nie masz takich przyrostów jak na pierwszym cyklu. a czy bierzesz staki, mono, jablko to bez roznicy. przeciez stak to np. mono + dodatki poprawiające komfort treningu, tranasport, przyswajanie kreatyny. a niektorzy mysla ze kreatyna to [...]

...no tak, ale staki z "pobudzaczem' mają naogol w sobie tylko kofeine z tych rzeczy o ktorych piszesz arginina, cytrulina, tauryna tak raczej nie dzialają ew. dochodza jeszcze -czasami- niektóre ziólka ; czesto o malookreślonym dzialaniu a tu trzeba się z tobą zgodzić przy okazji zapytam jakich używales pobudzaczy/stakow gdy te skutki [...]

[...] wysokokaloryczna i nei spowoduje nadwyżki energetycznej. musisz miec zbilansowane odżywianie by wykorzystac odżywki w pełni. gainerem mozna sie posiłkowac awaryjnie. suplementy - codziennie porcja 5g kreatyny, staki kreatynowe przed treningiem i tyle potrzeba, jak masz pieniadze to mozesz dalej kombinowac ale czy jest sens? sam sobie odpowiesz.

[...] aby nie miec wogóle zakwasów, albo małe i krótko- nie jest to aż takie trudne/podobnie postepuj przy innych grupach/ a co do kreatyny to możesz mysle poszukiwać nadal/raczej staki, możesz spróbować estru, orotanu- jeśli nie brałeś/- może akurat. w sumie nieźle poszlo ci i bez niej wiec nie wiem czy jest sens się'denerwować"... dodawaj magnez [...]

Jabłczan kreatyny można suplementowac ok 6-8 tyg 2x10g dziennie ( jeśli chodzi o creafusion lub 2x9g cell pump biogenixa ) odstępy ok 8 godz. Oczywiście są to staki kreatynowe jest też M3(BX)- ale dawkowania nie pamiętam ( tam znajduje się sam jabłczan bez prekursorów )

[...] i efekt pompy podobny do xp, efekty koncowe lepsze po xpandzie. w sumie swole v3 to uaktualnienie v2, bez zmiany ceny dostaje sie wiecej towaru, no i ma 60 porcji - inne staki maja 40-50. nie bronie ani nie naklaniam do kupna v3, ale wydaje sie najlepszym stakiem nowej generacji (obok storma) ktory ma w puszce wystarczajaca ilosc kreatyny [...]

[...] ciągną do tego moment az skończą sie przyrosty(po/na mecie nie zauważalny efekt) Kretyna mono nie ciągnie wody(w zauważalny sposób) Jak stosujesz kreatyne zawsze kieruj sie przy wyborze jej najlepszą formą i składem(staki kreatynowe). Jabłczan jest dużo lepszą formą kreatyny od mono Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-02-16 07:43:38

Na sucho ? %-) Pij wodę, nie ćwicz bez wody. Co do suplementów, jak TomQ, w skrócie, odżywki uzupełniające dietę jak gainer, białko czy bulk ok kreatyny, staki, boostery NO itd zdecydowanie NIE Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-02-24 17:15:38

[...] mugl je zastosowac w puzniejszym wieku 17-18 lat spokojnie jeszcze ci sie zbrzydnie jedzenie chemi spokojnie!! a na poczatek zacznij od monohydratu a nie zaawansowane staki nie sluchaj tepych kolegow sprzedawcow wyzyskiwaczy i reklam pytaj na forum tylko mysl ma powaznie a napewno uzyskasz informacje ktore pomoga ci sie stac postacia [...]

[...] szybka synteza lipidów (lipogeneza), a takie sie bierze przy mono(przynajmniej większość). To spowoduje wzrost tłuszczu i podniesie ciśnienie w organiźmie. Polecam raczej staki kreatynowe które dzięki specyficznym związkom (aminokwasom siarkowym, kwas liponowy, osmoprotektanty itp)zwiększają wchłanianie kreatyny bez urzycia glukozy. Dla Ciebie [...]

Dekstroza jest przydatna tylko wyłącznie do wspomagania transportu monohydratu kreatyny. Biorąc staki kreatynowe nie musisz jej stosowac. A jeśli będziesz to robił - to będzie bez sensu. Zjesz po prostu prosty cukier.

zrob cykl -standardowy- jak Ci zaproponowalem, bez nasycania, tak aby ogolem kreatyny było około 10g. nasycenia nie ma sensu robic niiczym innym jak monohydratem, co jest rzecza dobrą, ale nie zawsze, a napewno niekonieczną a gdy juz sie stosuje staki to b. czesto zbędną.